366. Green smoothies

Smoothie avocat-orange

• 1 avocat
• 1 orange
• 1 banane
• le jus d’un demi citron
• un bouquet de persil (épinards ou menthe)
• 1 tasse d’eau

Limonade verte

• 2 concombres
• 2 branches de céleri
• 2 pommes vertes
• 1/3 de citron ou 1/2 citron vert
• bouquet de persil ou d’épinards

auxquels vous pouvez ajouter, selon goût:

• poires
• betterave rouge
• chou
• gingembre (un morceau de 1-2 cm)
• citrouille

Smoothie au kiwi

• 2 kiwis
• 1 banane
• la moitié d’une grande poire ou 1 petite
• 1 bouquet de persil
• jus de citron
• 1,5 tasses d’eau

Nice juice

• 1 bouquet de persil
• 3 branches de céleri
• 2 concombres
• 1 betterave rouge
• 1 morceau de gingembre
• 2 pommes vertes
• 1/2 citron

Limonade rose

• 1 carotte
• 1 betterave rouge
• bouquet de persil
• 1 pomme verte
• 1/3 de citron

Smoothie fraises-myrtilles

• 150 g de fraises
• une demi-tasse de myrtilles
• 2 bananes
• 2 poignées d’épinards (ou de persil)
• 1 verre d’eau

Smoothie à deux étages aux prunes et aux épinards

Etage aux prunes

• 6 prunes dénoyautées
• 20 cerises surgelées dénoyautées
• une demi-banane
• le jus d’un 1/2 citron
• 1 cc miel

Etage aux épinards

• une demi-banane
• 2 poignées de feuilles d’épinards
• le jus d’un 1/2 citron
• 1 cc miel
• eau

Mixer séparément les ingrédients des deux étages et verser les deux mélanges l’un après l’autre dans les verres de service.

Smoothie aux canneberges

• 1 tasse de canneberges
• 2 bananes
• 1/2 avocat
• 1 poignée de feuilles d’épinards
• 1 tasse d’eau
• 1 cuillère à soupe de miel